Trening z taśmami TRX

Trening z taśmami TRX jest stosunkowo nową, zyskującą coraz większą popularność metodą kształtowania sylwetki z wykorzystaniem akcesoriów treningowych.

Taśmy TRX to specjalne pasy, które umożliwiają wykorzystanie ciężaru własnego ciała podczas ćwiczeń. Posiadają antypoślizgowe rączki, dzięki czemu trzymanie taśm jest wygodniejsze. Nie ulegają rozciąganiu, przez co większość ćwiczeń wykonuje się w podwieszeniu.

Aby móc skorzystać z taśm TRX należy jedynie mieć gdzie je zawiesić – powinno to być stabilne miejsce, np. hak, drążek czy wytrzymała gałąź drzewa w przypadku ćwiczeń na świeżym powietrzu.

zalety treningu z taśmami TRX

Trening z taśmami TRX ma wiele zalet – przede wszystkim jest uniwersalny, może być wykonywany bez względu na płeć czy wzrost. Taśmy posiadają regulację długości, którą można dobrać indywidualnie. Są bardzo poręczne i nie zajmują dużo miejsca, można więc zabrać je ze sobą na każdy trening, niezależnie czy wykonujemy go na siłowni czy w parku. Trening z masą własnego ciała i z wykorzystaniem siły grawitacji urozmaica tradycyjne ćwiczenia i stanowi dla organizmu zupełnie nowy bodziec.

trening z taśmami TRX
– dla kogo?

Uniwersalność tego treningu sprawia, że nadaje się on dla każdego. Amatorzy mogą dzięki niemu uczyć się równowagi i techniki ćwiczeń, wzmacniają także słaby gorset mięśniowy. Osoby regularnie trenujące mogą zwiększać poziom ćwiczeń poprzez inny rozstaw stóp, zmianę środka ciężkości, kąt nachylenia względem ziemi czy wyłączenie z pracy jednej nogi. Taśmy TRX znalazły zastosowanie również w rehabilitacji poprzez korzystny wpływ na stawy i kręgosłup.

Trening z taśmami TRX
– efekty

Ćwiczenia w podwieszeniu z tego typu taśmami istotnie odciążają kręgosłup i stawy obwodowe, zmniejszając ryzyko ewentualnych kontuzji. Dodatkowo wymuszają stałe napięcie mięśni oraz utrzymywanie równowagi, co wzmacnia mięśnie, uczy stabilności i koordynacji, zwiększa świadomość własnego ciała oraz wspiera prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń. Regularnie wykonywane treningi kształtują mięśnie, zwiększają ich siłę oraz wpływają na budowę masy mięśniowej. Stanowią połączenie treningu siłowego i cardio.

Twoje wsparcie w treningu z taśmami TRX

Potrzebujesz pomocy w realizacji celów treningu z taśmami TRX? Masz problemy z wyborem odpowiedniego sprzętu lub ćwiczeń?

Sprawdź produkty z listy, które pozwolą Ci osiągać lepsze efekty podczas treningu z taśmami TRX!

Nie wiesz na co się zdecydować? Skontaktuj się ze mną, z chęcią pomogę w doborze odpowiednich produktów!

Trening z taśmami TRX w łodzi

Szukasz odpowiedniego miejsca i osoby do trenowania w Łodzi? W Twój plan treningowy wdała się stagnacja i nie widzisz postępów w treningu? Może pora, aby spróbować czegoś nowego, np. treningu z taśmami TRX. Trening personalny to indywidualne, 50-60-minutowe zajęcia prowadzone na siłowni lub sali do treningu personalnego pod moją stałą opieką w klubie Kuźnia Centrum Atletyki przy ulicy Gdańskiej 126/128 w Łodzi. Treningi zawsze rozpoczynamy od przeprowadzenia konsultacji na której zapoznaje się z aktualnym stanem fizycznym, obecnymi lub przebytymi kontuzjami/chorobami, nawykami żywieniowymi i oczywiście określeniem celu treningowego. Jeśli w Twój plan treningowy wdarła się rutyna, to warto urozmaicić swój trening o TRX. Podstawą zawsze będzie dobór odpowiedniego planu treningowego, metody treningowej i ćwiczeń. W dalszej kolejności zaprezentuje i wytłumaczę technikę ćwiczeń i ewentualnie wprowadzę korekty, aby ograniczyć ryzyko kontuzji do minimum. Chcę, abyś realizował założony plan bez zbędnej straty czasu a dodanie do treningu TRX będzie dla Twojego organizmu nowym bodźcem. Zapewniam stały kontakt, motywację i wsparcie, aby trening nie stanowił dla Ciebie problemu.

Plany treningowe on-line

Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie masz czasu na treningi na siłowni? A może, brakuje Ci motywacji, bo nie widzisz progresu w swoim treningu? Zacznijmy od wprowadzenia odpowiedniego planu treningowego dostosowanego do Twoich celów, możliwości. Na podstawie konsultacji ustawię solidny plan zoptymalizowany i dostosowany do Twoich potrzeb. Proponuję nowe rozwiązania, takie jak trening z taśmami TRX, dzięki czemu zaskoczysz swoje ciało. Dzięki planowi treningowemu i filmom instruktażowym zdobędziesz niezbędną wiedzę na temat podstawowych i najskuteczniejszych ćwiczeń z TRX. Będziesz mógł sam szybko i skutecznie realizować cele treningowe i sylwetkowe. Nic tak bardzo nie motywuje do ćwiczeń jak ciągła progresja w wyglądzie i wynikach. Zamawiając plan treningu otrzymasz wszystko to czego potrzebujesz – rozpisany plan treningowy z ćwiczeniami i ilością serii/powtórzeń + ćwiczenia z TRX, ewentualne ćwiczenia aerobowe, wzmacniające lub korygujące w zależności od potrzeb.

Masz pytania?

Skontaktuj się ze mną telefonicznie lub przy użyciu formularza kontaktowego. Chętnie odpowiem na Twoje pytania odnośnie formy lub organizacji wybranego treningu.